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怎样睡个美容觉

美容觉的概念，想必MM都听说过。其实夜间也是护肤的“黄金期”，想保持皮肤的健康，睡个美容觉就必不可少啦！ MM们应该都有这样的体验，失眠或者通宵之后，皮肤会变得很差。缺觉会加速皮肤老化、降低身体免疫力甚至使体重增加。如何让八小时睡眠变得更有“效率”？　　1、每天提前一点上床：以四个晚上为一组，每天都比前一天提前15分钟上床。不出一个星期，MM就可以多“赢得”1小时睡眠。　　2、睡前别喝酒、别做剧烈运动：拒绝午后咖啡，睡前3小时内不做剧烈运动，晚餐的红酒不超过一小杯。　　3、为好眠做足准备：在上床前1小时关闭电脑，将灯光调暗，把空调温度调至22℃-24℃--这些都有利于MM快速入睡。如果养了宠物，最好别让它进卧室，它的一举一动都有可能影响你的睡眠质量。　　4、清晨别赖床：别小看清晨赖床时的小盹，它会让你感觉更加困倦。　　5、快享受明媚曙光：越及时让阳光照进屋子，MM的生物钟就越能尽早做好调整，神清气爽的一天就这样开始了！　　简化睡前保养程序　　1、超有效两件套　　夜晚，细胞加速分裂，毛细血管的循环得以完全提升，肌肤渗透力提高，皮肤因而会大量失水。　　因此建议MM们在洗脸后，用双手或化妆棉推开精华液，从颈部到前额，提供肌肤更新动力；等1分钟，再涂上质地丰润的晚霜，它将把有效成分成功送进肌肤细胞，规律细胞排列，增强皮肤修护力。　　2、使用含维生素A衍生物的产品　　维生素A衍生物已被证明有平复细纹、缩小毛孔和润滑肌肤的作用。开始用时，应隔天使用，用前彻底清洁肌肤并等待肌肤完全干燥。并可配合基础保湿乳液使用，乳液用量为一颗豌豆大小；倘若没有任何不适，在两周之后就可以天天使用了。还需要注意，在脱毛和去角质前后48小时内应避免用含有维生素A的产品，否则有可能过敏和不适。

来源：雅漾时间：2009-12-15 9:29:37 点击次数:8442

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